Wenn die Sonne untergeht, wirkt das eigene Zuhause oft ein wenig beängstigerend – besonders für ältere Menschen.
Tatsächlich passieren viele Stürze in der Nacht. Schlechte Sicht, Müdigkeit und unerwartete Hindernisse machen die Nacht deutlich riskanter als den Tag.
In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Gefahren nachts im Haushalt besonders häufig zu Stürzen führen – und welche praktischen Tipps helfen, Ihre Liebsten Tag und Nacht sicher zu schützen.
Die größten nächtlichen Sturzrisiken im Haushalt
1. Schlechte Beleuchtung und das nächtliche Sturzrisiko
Selbst vertraute Wege werden im Dunkeln zu Stolperfallen. Schlecht beleuchtete Flure, Badezimmer oder Treppen erhöhen die Gefahr von Stürzen erheblich – daher ist eine gute Beleuchtung das A und O der häuslichen Sturzprävention.
2. Desorientierung, Schwindel und nächtliche Stürze
Schnelles Aufstehen mitten in der Nacht kann zu Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen führen. Diese plötzliche Desorientierung macht Stürze wahrscheinlicher, insbesondere bei Senioren.
3. Stolperfallen und Unordnung im Haus
Schuhe, lose Kabel oder ein verrutschter Teppich können bei schlechter Sicht zur Gefahr werden. Was am Tag harmlos wirkt, kann nachts schnell riskant sein.
4. Glatte Böden und Sturzgefahr im Badezimmer
Der nächtliche Gang ins Bad birgt ein besonderes Risiko: Nasse Fliesen sind bei schwachem Licht besonders tückisch und können gefährliche Stürze verursachen.
5. Fehlende Hilfsmittel und Sicherheitsvorkehrungen
Wenn Hilfsmittel nicht griffbereit sind, steigt das Risiko. Schon wenige Schritte ohne Brille oder Gehhilfe können gefährlich werden. Fehlen zusätzliche Sicherheitsmaßnahmen wie Haltegriffe, stabile Treppengeländer oder rutschfeste Matten, sind Senioren besonders gefährdet.
Wie Sie sicher unterwegs sind und nächtlichen Stürzen vorbeugen
1. Installieren Sie Nachtlichter, um die Sicht zu verbessern und Stürzen vorzubeugen
Bringen Sie Nachtlichter in Fluren, Badezimmern und an Treppen an, um die Sicht zu verbessern und Stürze zu vermeiden. Bewegungsmelder sind dabei besonders praktisch.
2. Langsam aufstehen, um Schwindel zu vermeiden und das Sturzrisiko zu reduzieren
Ermutigen Sie Ihre Liebsten, sich Zeit zu lassen, wenn sie aus dem Bett oder vom Stuhl aufstehen. So kann sich der Kreislauf anpassen und Schwindel wird reduziert.
3. Schaffen Sie Ordnung, um Stolperfallen in der Nacht zu vermeiden
Machen Sie einen kurzen Rundgang, bevor Sie zu Bett gehen. Entfernen Sie Schuhe, Kabel oder andere Gegenstände von den Laufwegen, um gefährliche nächtliche Stolperfallen zu vermeiden.
4. Tragen Sie Schuhe, Hausschuhe oder Socken mit Grip, um sich sicher zu bewegen.
Glatte Socken und glatte Böden sind eine riskante Kombination. Hausschuhe mit Profil oder spezielle Stoppersocken sorgen für sicheren Halt.
5. Hilfsmittel griffbereit halten
Brille, Gehstock oder Rollator sollten immer in Reichweite sein, bevor man schlafen geht. Zusätzliche Sicherheit bieten Haltegriffe im Bad, stabile Geländer an den Treppen und rutschfeste Matten.
Diese Maßnahmen helfen auf ebenen Flächen, doch die Treppe ist nach wie vor einer der gefährlichsten Bereiche im Haus. Hier kommt ein Treppenlift ins Spiel. Ein Treppenlift beseitigt die Risiken, die Haltegriffe und Geländer allein nicht lösen können - er bietet eine sichere, zuverlässige Möglichkeit, die Treppe hinauf und hinunter zu fahren, Tag und Nacht.
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Denn bei der Sicherheit Ihrer Liebsten gibt es keine Kompromisse – weder am Tag noch in der Nacht.